Kaip elgtis po vienų metų stabilizacijos fazės? Ar turėčiau ir toliau rotuoti maisto produktus ir kurį laiką?

Geriausiai būtų ir toliau tęsti maisto produktų rotavimą, nors, kaip žinia, tai padaryti nėra taip lengva. Maisto produktai, kuriems buvo padidėjusi reakcija ir jie provokacijos fazės metu nesukėlė nepageidaujamų simptomų, ir toliau turėtų būti rotuojami. Įvairi ir nemonotoniška mityba užtikrina pilnavertę mitybą. Po stabilizacijos fazės vėl galite pradėti provokacijos fazę su tais maisto produktais, kurių vengėte stabilizacijos fazės metu, vartojant maisto produktą po vieną ir stebint, kokia bus organizmo reakcija. Jei suvartojus produktą organizmo reakcijos nesulaukėte (nemalonūs simptomai, kūno masės padidėjimas daugiau nei 1 kg per parą) – vėl galite produktą įsivesti į rotacinę mitybos dietą. Gali būti, kad provokuojamas maisto produktas sukels nepageidaujamą reakciją, tad reikėtų to produkto vengti dar ne mažiau nei metus.

Scroll to Top